10 лучших книг по развитию уверенности в себе для повышения самооценки [2023]
Принятие важных решений в жизни, отстаивание себя и отстаивание того, во что вы верите: все это требует хорошего чувства собственного достоинства и уверенности в себе.
К сожалению, слишком многие из нас страдают от низкой самооценки, которая может повлиять на наши отношения и помешать нам сделать тот выбор, который мы действительно хотим.
Эти книги по повышению уверенности в себе предлагают множество методов преодоления негативного разговора с самим собой и обучения видеть себя в новом свете.
Какая книга о построении уверенности лучшая?
Существует множество книг, призванных помочь людям обрести уверенность в себе. Они подходят к вопросу с разных точек зрения и предлагают различные методы преодоления низкой самооценки. При выборе «лучшего» на самом деле все сводится к тому, чтобы найти тот, который соответствует вам и вашему опыту.
Вы можете попробовать один из них и не добиться большого успеха. Не расстраивайтесь! Возможно, вам просто нужно найти другую школу мысли, с которой вы связаны. Для начала ознакомьтесь с нашими лучшими рекомендациями по книгам по уверенности ниже.
1. Шесть столпов самооценки
Шесть столпов самооценки является одной из ведущих книг по самопомощи с момента ее публикации в 1994 году. В этой книге известный психолог доктор Натаниэль Бранден опирается на многолетний профессиональный опыт, чтобы предложить действенные шаги для повышения самооценки.
К ним относятся осознанная жизнь, самопринятие, ответственность, цель, честность и самоутверждение. Эти принципы можно применять во многих сферах жизни, пытаетесь ли вы быть более настойчивыми в личных отношениях или просто улучшаете свое самовосприятие.
2. Смелый
Смелый Это работа исследователя и профессора Брене Браун, которая использовала свой собственный опыт самоуничижения и зависимости при составлении своей диссертации.
Книга – больше, чем просто рецепт повышения самооценки; это кропотливый анализ того, почему мы страдаем от низкой самооценки и как она может усложнить уязвимость, отношения и другие аспекты жизни.
Смелый исследует эти темы и способы быть уязвимыми без страха, будь то в отношениях, дружбе, семье или на рабочем месте.
3. Настрой ума
Если вы твердо верите в хорошее отношение, вы в хорошей компании. Настрой ума исследует идею здорового образа мышления и то, как оно может повлиять на то, как вы видите мир, себя и свои отношения.
Формирование этой идеи психологом Кэрол С. Дуэк не так просто, как кажется, и существуют «истинные» и «ложные» образы мышления, о которых каждый должен знать.
Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, изменив все свое мировоззрение, Настрой ума может быть книга для вас.
4. Ты задира
Может быть трудно принимать комплименты от других, и слова о том, что мы замечательные, не всегда заставляют нас в это поверить. Но Ты задира делает гораздо больше, чтобы помочь вам научиться верить в то, что вы действительно великие!
В 35 главах лайф-коуч Джен Синсеро описывает простые упражнения, которые помогут изменить ваше восприятие себя, стать более уверенным в себе и жить той жизнью, которой вы хотите жить.
Ты задира — это легкая для чтения книга с забавными анекдотами, важными жизненными уроками и простыми упражнениями, которые изменят ваше мышление.
5. Дары несовершенства
Часто наша неуверенность в себе коренится в потребности быть совершенными. В Дары несовершенства , Брене Браун исследует причины, по которым мы так себя чувствуем, и то, как мы можем научиться корректировать свои ожидания. Иногда этот страх связан с социальными ожиданиями или стандартами наших родителей.
Книга Брауна предлагает десять уроков о том, как скорректировать свое мышление и принять себя таким, какой вы есть, признавая при этом свои несовершенства.
6. Почувствовать страх и сделать это в любом случае
Вы, наверное, слышали поговорку, что храбрость – это не отсутствие страха. Почувствовать страх и сделать это в любом случае призывает читателей отделить свои эмоции от страшного выбора.
Доктор Сьюзан Джефферс помогает разбить тему на разделы о том, почему мы чувствуем себя парализованными важными решениями и как сохранять напористость, даже когда вы боитесь.
Сюда входят простые шаги по рационализации и принятию решений, которые когда-то заставляли вас замереть, будь то смена карьеры, разрыв отношений, переезд в новый город или что-то еще.
7. Разрыв доверия
В Разрыв доверия , Доктор Расс Харрис предполагает, что секрет уверенности заключается не в преодолении страхов, а в том, чтобы научиться формировать новое отношение к ним и отношения с ними.
Его книга предлагает новаторский новый метод когнитивно-поведенческой терапии, который поможет людям, которые чувствуют себя искалеченными из-за низкой самооценки. Книга включает в себя простые методы использования осознанности для преодоления негативных разговоров с самим собой и укрепления чувства собственного «Я».
Это может показаться большой проблемой, но Разрыв доверия делает их легкими и доступными.
8. Присутствие
Профессор Эми Кадди предлагает уникальный взгляд на уверенность и науку о методах взаимодействия разума и тела в Присутствие . Кадди привлекла внимание всего мира во время своего выступления на TED о силовых позах и о том, как они влияют на наше внутреннее самоощущение.
В Присутствие, она развивает эту идею и предлагает простые методы повышения вашей уверенности в себе путем внесения небольших физических изменений. Если эта идея звучит нелепо, знайте, что она подкреплена реальной наукой — наукой, в которую Кадди погружается более глубоко в ходе этих уроков.
9. Тихий
Интровертов часто характеризуют как людей застенчивых, робких или боящихся постоять за себя. В Тихий , Сьюзан Кейн описывает, что интроверты на самом деле обладают качествами, которые могут помочь им развить огромную уверенность в себе и целеустремленность.
Они не только не чувствительны, но и обладают огромной внутренней силой, но требуется практика, чтобы научиться использовать ее.
Эта проницательная книга показывает, как наше общество подчиняется экстравертам, оставляя без внимания более тихих людей. Но Каин также исследует потенциал этих людей, позволяющих уникально выделиться из толпы.
10. Магия масштабного мышления
Доктор Дэвид Шварц предлагает серьезную задачу Магия масштабного мышления : культивирование мышления, которое подготовит вас к стремлению к осуществлению ваших величайших мечтаний!
В книге представлены тщательно подобранные простые методы, которые помогут вам понять психологию уверенности в себе и постоять за себя. Их можно применять к личным отношениям, браку, работе и другим сценариям.
Основные моменты включают в себя умение избавиться от страха неудачи и мыслить как лидер, а не как жертва.
Часто задаваемые вопросы
Зачем мне читать книги по уверенности?
Чтение книг по повышению уверенности может помочь вам узнать новые способы повысить самооценку и почувствовать себя сильнее внутри. Они также помогут вам понять, почему вы иногда можете чувствовать неуверенность или страх, и покажут, как проявить смелость и противостоять этим чувствам. С правильной книгой вы можете найти руководство и поддержку. Вы можете научиться больше доверять себе и лучше относиться к тому, кто вы есть.
Как мне могут помочь книги об уверенности?
Книги по уверенности помогут вам, научив мыслить позитивно, верить в себя и гордиться тем, кто вы есть. Они также дадут вам инструменты, позволяющие справляться с трудными ситуациями, и покажут, как заводить друзей и быть хорошим другом для других. Книги уверенности могут помочь вам стать более успешными и счастливыми в жизни. Они также могут научить вас, как эффективно выражать свои мысли, разумно управлять своим временем и стать лидером. Имея правильную книгу уверенности, вы можете стать могущественной силой в мире!
Как мне узнать, какая книга об уверенности мне подойдет?
Чтобы найти подходящую для вас книгу уверенности, подумайте о том, чему вы хотите научиться или с какими проблемами вы сталкиваетесь. Прочтите отзывы или попросите друзей дать рекомендации. Вы также можете попробовать прочитать несколько страниц разных книг, чтобы понять, какая из них вам больше всего подходит. Убедитесь, что это написано надежным и знающим источником. Как только вы найдете подходящую книгу, найдите время, чтобы прочитать ее полностью и применить полученные знания! Попрактиковавшись, вы сможете стать более уверенным в любой области, которую выберете. Удачи!
Нижняя граница
В конце концов, книги уверенности могут существенно изменить вашу жизнь. Они учат вас быть храбрыми, верить в себя и противостоять трудностям. Прочитав эти книги и практикуя то, чему они учат, вы начнете замечать улучшения в своих отношениях, учебе или работе, а также в том, как вы относитесь к себе.
Помните, что повышение самооценки требует времени и практики, но с помощью этих замечательных книг вы станете более уверенным и счастливым человеком.
Итак, возьмите сегодня одну из этих книг, повышающих уверенность в себе, и начните свой путь к большей уверенности в себе. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя прекрасно, и эти книги помогут вам достичь этого.
